كيف تعزز الهوايات صحتك النفسية؟
كيف تعزز الهوايات صحتك النفسية؟ تُشير الكثير من الدراسات الحديثة إلى الارتباط الوثيق بين ممارسة الهوايات وصحة الإنسان النفسية والعقلية، لا شك أن ممارسة هواية مثل هواية المشي أو الرسم أو الجري أو غيرهم من الهوايات يُسبب لك حالة من السعادة، لكن الأمر يتجاوز حد الشعور بالسعادة، فالانتظام في ممارسة هوايتك المُفضلة يجعل صحتك أفضل، والسؤال هنا تُرى كيف تعزز الهوايات صحتك النفسية والبدنية؟ هذا ما سنتعرف عليه سويا بين سطور هذا المقال.
كيف تعزز الهوايات صحتك النفسية؟
كُلنا نعلم أن الهوايات الحركية من شأنها تحسين اللياقة والشعور بالنشاط، لكن في الحقيقة لا يقتصر أثر الهوايات الحركية عند هذا الحد، لأن ممارسة أي هواية مُحببة للإنسان يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تساعد على الشعور بالسعادة وتسمى الإندورفين والذي يُثير المشاعر الإيجابية.
إذا لم يكن ممارسة هواية معينة حاليًا جزءًا من حياتك؛ فابدأ الآن، فالآثار النفسية والعقلية أكثر مما تتصور، لو اتخذنا مثالًا للهوايات لنرى مدى تأثيرها عليك ولنفترض أنها هواية ركوب الدراجات.
كيف تعزز هواية ركوب الدراجة صحتك البدنية؟
- تُظهر الأبحاث أن ركوب الدراجات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50٪ وقد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- يساعدك في تقوية عضلات الساقين، أوتار الركبة ، وعضلات الأرداف والظهر.
- الشعور بالهدوء والاسترخاء لاسيما عند ركوب الدراجة في بيئة نقية.
- يساعد ركوب الدراجات على تحسين التوازن، حيث يعاني الكثير من كبار في السن من عدم القدرة على التوازن.
- فقدان الوزن الزائد، من الصعب تحديد رقم دقيق لعدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها على دراجتك، لكن تخبرنا الدراسات أن ركوب ساعة يمكن أن يتراوح بين 440 كالوري لشخص يزن 55 كجم وما يصل إلى 1080 كالوري لراكب دراجة يبلغ وزنه 90 كجم.
هذا فيما يتعلق بالصحة البدنية، أما عن الصحة النفسية فإن الفوائد جمة، يمكننا في سبليفت مساعدتك في ممارسة هواية ركوب الدراجة وغيرها من الهوايات، اكتشف معنا تجارب جديدة.
كيف تعزز الهوايات الثقة بالنفس؟ مع سبليفت
كيف تعزز هواية ركوب الدراجة صحتك النفسية؟
إن مجرد ركوب الدراجات والخروج في الهواء الطلق يحقق العديد من الفوائد النفسية وكيف تحمي الهوايات من أمراض الشيخوخة؟ وكيف تحسن الهوايات مزاجك؟ حيث أنها من الهوايات الحركية:
- الشعور بالحيوية والتفاؤل وتقليل مشاعر التوتر والقلق والغضب.
- أظهرت دراسة في Science Direct المتخصصة في بحوث السلوك والعلاج أن التمارين الهوائية تمنع القلق واضطرابات الخوف والهلع.
- ممارسة الهواية مع مجموعة من الأصدقاء أو الزملاء أو العائلة أفضل لصحتك النفسية.
- يتمتع ممارسو ركوب الدراجة بأعلى مستويات الرضا والاسترخاء، فضلًا عن التخلص من التوتر.
يمكنك من معرفة أماكن مميزة في الرياض لممارسة هواية المشي أو ركوب الدراجة مع سبليفت
هذا هو تأثير هواية واحدة على صحتك النفسية والعقلية، إنها بالفعل هواية تجلب الصحة، هكذا تفعل ممارسة الهوايات والاهتمامات المُحببة بك تعرف على كيف تؤثر الهوايات على الصحة النفسية مثل هواية الستوب موشن و هواية الأوريغامي
ممارسة هواياتك مع سبليفت :
يمكنك مع سبليفت الاستمتاع بممارسة هواياتك المُحببة أو اكتشاف تجارب جديدة مُفعمة بالحيوية والنشاط، فعلا عن التعرف على أصدقاء جدد يجمعكم نفس الشغف والرغبة مثل تعلم ركوب الخيل حيث يوجد العديد من فوائد ركوب الخيل واعرف أيضا 4 هوايات تحسّن من صحتك
مع سبليفت أنت على موعد مع الطاقة الإيجابية، ماذا تنتظر؟ حمل تطبيق سبليفت وابدأ في تجربة جديدة الآن وتعرف على 5 أماكن مميزة في جدة لممارسة هواية المشي أو ركوب الدراجة.
حمل التطبيق وتمتع بكل مزايا سبليفت الآن.
