كيف لليوجا أن تغير حياتك؟ تعد اليوجا أحد الهوايات الروحية التي تلقى إقبالًا واسعا منذ آلاف السنين، ولكن هل ظننت من قبل أنها قادرة على تغيير حياتك؟ أجل؛ اليوجا قادرة على ذلك، إذا أردت التعرف على كيفية تحقق ذلك تابع معنا حتى النهاية.

كيف يمكن لليوجا أن تغير حياتك؟

إن اليوجا واحدة من الأشياء القادرة على تحويل حياتك من مسار إلى آخر بشكل فعلي؛ وذلك لأنها تعمل على تغيير طريقة التفكير وتعزيز الاتصال بين الروح والعقل والجسد لتبدأ معها رحلة من النمو في تحسين بنية الدماغ.

أما عن ما يمكن أن تُحدثه فهو:

• تعزيز القوة والتوازن والمرونة: تتطلب بعض تمارين اليوجا الوقوف على قدم واحدة، وفي نفس الوقت الضغط على القدم الأخرى لتقوية عضلات تلك القدم، وفي ذات الوقت تعزيز قدرة جسدك على التوازن ومرونة عضلات جسدك.

• التقليل من آلام الظهر: تساعد اليوجا من يعانون من آلام أسفل الظهر في التخلص منها بشكل كبير؛ وذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر، أيضا تمرين Cat-Cow Pose الذي يمَكنك من خلال الارتكاز على أطرافك الأربع (اليدين والركبتين) وتقوس الظهر ثم فرده مثل القط في التخلص من آلام أسفل الظهر المزمنة كما يفيد أطباء الكلية الأمريكية.

• تخفيف التهاب المفاصل: تعمل اليوجا على تخفيف التهاب المفاصل والتقليل من التورمات التي يُعاني منها المرضى بمختلف آلام المفاصل.

• تحسين صحة القلب: التقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء لضبط مستوى ضغط الدم والتخلص من الزيادة في الوزن؛ كل تلك أمور تساعد اليوجا في تحقيقها مما يمنح ممارسة صحة أفضل لقلبه.

• النوم بشكل أفضل: تساعدك ممارسة تمارين اليوجا قبل النوم؛ في تعزيز قدرة جسدك على النوم بصورة صحيحة وتهيئة عقلك للغوص في نوم عميق مريح لبدنك وعقلك في آنٍ واحد.
• المزيد من التجارب التي يمكنك ممارستها والاستمتاع بها بما يلائم شخصيتك وهواياتك تستطيع معرفة خمس تجارب يمكنك أدائها مع أصدقائك في العيد.

اكتشف أثر اليوجا على جسدك وعقلك وروحك مع سبليفت

قم بتجربتها لأول مرة؛ اكتشف تجربة جديدة الآن وما هي هوايتي المفضلة؟

• تحسين المزاج وتعزيز طاقة الجسم: إن ممارسة اليوجا لأول مرة كفيلة بجعلك تلُاحظ الفرق الكبير في تخلصك من الطاقة السلبية مثل هواية تطريز يدوي مع سبليفت، وتَحسُن مِزاجك للأفضل وتعزيز الحماس والرغبة في ممارسة أشياء أكثر، فضلًا عن الشعور بالنشاط العقلي والجسدي، ممارسة الهوايات وتحسين الذاكرة.
• إدارة جسدك: قد يكون المصطلح غريب بعض الشيء؛ لكن هذا هو ما تمكنك اليوجا من فعله، بمجرد الانتظام في ممارسة اليوجا تُصبح قادرًا على إدارة جسدك بكافة حالاته: (الإجهاد، الصحة العقلية، النوم) تمنحك اليوجا مفتاح ذاتك.
• التواصل مع مجتمع يدعمك: مشاركتك في دروس اليوجا وسط مجموعات تسعى إلى نفس ما تسعى إليه إلى تقليل الشعور بالوحدة،مزيد من السلام النفسي، مزيد من الانسجام وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تشعر به عند التواجد في وسط مُختلف ولمعرفة هل هناك توافق بين الهوايات وريادة الأعمال؟

كيف تعزز الهوايات الثقة بالنفس؟  وكيف تؤثر الهوايات على الصحة النفسية لا تقتصر فوائد اليوغا وحجم التأثير الذي تُحدثه في حياتك عند هذا الحد، بل تمتد إلى تعزيز ثقتك بذاتك وقدرتك على التحكم بجسدك، وإدارة مشاعرك والتفكير بطريقة أكثر إيجابية ومعرفة كيف تحمي الهوايات من أمراض الشيخوخة؟ وكيف تؤثر الهوايات على حياتنا؟ ماذا تنتظر لتبدأ احصل على فوائد اليوجا بنفسك وابدأ في استكشاف تجربة جديدة الآن والهوايات المفضلة مع سبليفت.

حمل التطبيق وتمتع بكل مزايا سبليفت الآن