ابحث عن هوايات للتخلص من الضغوط، عبارة تتردد كثيرًا لاسيما مع نمط الحياة المجهد الذي يجعل يومنا مكدس بالمهام، كثرة المهام وضيق الوقت يجعل الإنسان في حالة من الضغط المستمر، ولاشك أن الاستمرار في هذا النمط يُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية ومن هنا كانت أهمية ممارسة الهوايات التي تساعدنا على التخلص من الضغوط.

أفضل 10 هوايات للتخلص من الضغوط هذا هو محور حديثنا بين سطور هذا المقال فتابعونا للتعرف على تلك الهوايات وكيفية ممارستها مع سبليفت.

هوايات للتخلص من الضغوط:

هناك الكثير من الهوايات التي تعمل على تقليل التوتر و مختلف الاضطرابات النفسية الناتجة عن الضغط ولعل من أهمها هي:

• البستنة:

والتي يمكنك من خلالها تعلم كيفية رعاية الحدائق كما أنها:

• رياضة ممتازة لتحريك عضلات الجسم.
• تحمي من مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الزهايمر وغيره.
• التخلص من الشعور بالقلق والتوتر.
• تساعد على النوم بشكل أفضل.

• التصوير الفوتوغرافي:

لا يمكننا الحديث عن هوايات للتخلص من الضغوط دون الحديث عن التصوري، إنها أحد الهوايات التي تعمل على:

• تعزيز السلام النفسي.
• تنمية الإبداع.
• تعزيز القدرة على التخيل.
• الاستمتاع بتفاصيل الطبيعة المبهجة.
• الشعور بالتجدد والانتعاش.

• رعاية الحيوانات الأليفة:

إنها لا تعد أحد الهوايات التي تخلصك من الضغوط فقط، بل أيضًا:

• خفض معدل ارتفاع ضغط الدم.
• تقليل احتمالات الإصابة بالاكتئاب.
• التخلص من القلق وتعزيز الثقة بالنفس.

هوايات التخلص من الاكتئاب نهائيا:

لا تقتصر أهمية ممارسة الهواية على مساعدتك على تقليل الشعوب بالضغط النفسي، هناك هوايات يمتد تأثيرها الإيجابي على الإنسان للتخلص من الاكتئاب نهائيًا مثل:

• الرسم والتلوين:

• يستخدم الرسم كوسيلة لمعالجة الإلهام والتخلص من التوتر.
• ترجمة المشاعر السلبية في لوحات يساعدك على التخلص منها.

• الرقص:

• تساعد حركات الرقص على التخلص من الاكتئاب.
• يعزز الرقص مستويات الطاقة علاوة على افراز الاندروفين وهو هرمون السعادة.
• حركات الرقص الجماعية تساعد على التخلص من التوتر والقلق والشعور بالبهجة والمرح.
• الشعور بمشاعر إيجابية.

• القراءة والكتابة:

• إن التدوين واحد من الهوايات الرائعة التي تعمل على تخليص الإنسان من المشاعر السلبية بشكل عام.
• تساعد القراءة أيضا على خفض مستويات التوتر والشعور بالاسترخاء.

• الطبخ:

إن ملامسة الطعام والتقطيع والطهي واحدة من الأفعال التي تساعد على تحسين المزاج والتخلص من مختلف الاضطرابات النفسية.

تجارب سبليفت للتخلص من الضغوط:

تساعدك منصة سبليفت باعتبارها أول منصة عربية للهوايات على معرفة 5 هوايات تطيل العمر مارسها مع سبليفت وممارسة هوايات للتخلص من الضغوط ومنها على سبيل المثال:

• ركوب الدراجات:

إن تجربة ركوب الدراجات العائلية واحدة من تجارب سبليفت المميزة التي تساعدك على:

• التخلص من الضغوط.
• قضاء وقت لطيف مع عائلتك.
• متعة التجول بين معالم جدة التاريخية بالدراجة.

لا تدع تجربة ركوب الدراجات العائلية كأحد الهوايات الفعالة للتخلص من الضغوط تفوتك مع سبليفت.

• ركوب الخيل:

• فوائد ركوب الخيل
• تعلم ركوب الخيل
• إنها أحد الهوايات التي لها العديد من الفوائد البدنية والنفسية والعقلية.
• تعزز الشعور بالسعادة والنشاط وتُخلصك من التوتر والمشاعر السلبية.

6 أسباب تدفعك لممارسة رياضة ركوب الخيل، لا تفوت تجربة  التواصل مع الخيل مع سبليفت للاستمتاع بأجواء رائعة.

• التطريز والحياكة:

• من خلال هاتين الهوايتين ستتعلم الغرز الأساسية لفن التطريز.
• استمتعوا بأجواء من الاسترخاء والدفء.
• هواية التطريز على القماش

لقد كانت تجربة حياكة بطانية أحد التجارب الرائعة التي لاقت استحسان العديد من أصدقاء سبليفت.

تلك 10 هوايات للتخلص من الضغوط يمكنك ممارستها جميعًا من خلال تحميل تطبيق سبليفت، ابدأ في بناء ملفك الشخصي على التطبيق وسجل هواياتك ومهاراتك واهتماماتك واختر من بين التجارب ما يناسبك وما يثير فضولك لتعرف عنه المزيد مثل رياضة التجديف، فن الاوريجامي،فن التطريز، ركوب الدراجات وفن المانديلا وتجربة رماية الزجاج حمل تطبيق سبليفت الآن واكتشف طريقك نحو عالم من المتعة وكيف تؤثر الهوايات على الصحة النفسية و4 هوايات تحسّن من صحتك.

حمل التطبيق وتمتع بكل مزايا سبليفت الآن